Jarenlang ben ik druk bezig geweest met gevoelens. Met onzekerheid. Met angst. Met somberheid.
Ik wilde ervan af. Ik zocht en vond een verklaring voor mijn gevoelens. In mijn verleden. In mijn persoonlijkheid. In mijn sterrenbeeld. In mijn plek in het gezin. In mijn biologie. In mijn omstandigheden. In andere mensen. En ik dacht dat mijn gevoelens iets over mij zeiden.
Mijn brein was slim genoeg om verbanden te verzinnen en een betekenis te bedenken. En er zijn genoeg theorieën voorhanden waar ik verklaringen en betekenissen vond.
Totdat ik ontdekte wat gevoelens nou eigenlijk zijn.
Gevoelens zijn volkomen natuurlijke bewegingen. Niks meer en niks minder.
Gevoelens hebben van zichzelf geen betekenis. Elke betekenis, verklaring, verband, oordeel en zelfs de naam die we erbij bedenken is bedacht.
Een betekenis, een verklaring, een verband, een oordeel, een naam; alles wat we bij een gevoel bedenken kan van een gevoel een probleem maken.
Van zichzelf is geen enkel gevoel problematisch.
De 3 principes beschrijven hoe elk gevoel altijd op dezelfde manier tot stand komt (door gedachten die beleefd worden) en verwijzen naar wat we in wezen zijn (de ruimte waar elk gevoel in opkomt en weer in verdwijnt).
Volgens de Amerikaanse psychiater dr. Bill Pettit duurt een puur gevoel 90 seconden. Alle tijd dat het gevoel langer duurt, ontstaat door gedachten over het gevoel.
Met inzicht in de werking van de 3 principes is het niet langer logisch om betekenissen, verklaringen, verbanden, oordelen of andere verhalen (allemaal gedachten over het gevoel) te bedenken bij gevoelens.
Zodat gevoelens kunnen stromen.
Zodat gevoelens op natuurlijke wijze door kunnen stromen.
En dat gebeurt altijd. Volkomen vanzelf. Volkomen natuurlijk. Zonder moeite.
Gevoelens hoeven alleen maar gevoeld te worden.
Natuurlijk mag je betekenissen, verklaringen, verbanden, oordelen en andere verhalen bedenken bij gevoelens. Je doet niets fout en er gaat niets mis.
Het kan alleen zoveel eenvoudiger.
Zoveel natuurlijker.
Zoveel liefdevoller ook.
Als je gaat zien hoe vloeibaar gevoelens zijn en hoe het verhaal erbij ze in stand houdt.
En als je gaat zien dat geen enkel gevoel iets zegt over wie of wat je bent.